22.01.2021
О
профилактике заболеваний в школе:
10
шагов к здоровью школьника
Памятка для детей по профилактике заболеваний в школе
10 шагов к здоровью школьника
1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие
антисептических салфеток.
Антисептические салфетки используй
для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того
как высморкал нос, покашлял или чихнул).
Протирай антисептической
салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной
техникой, протирай мышку и клавиатуру.
2) Обрати особое внимание на подбор одежды.
Помни про значимость
комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся.
В школе надевай сменную
обувь.
3) Ежедневно измеряй температуру тела.
При входе в школу проходи
через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела.
Не волнуйся при измерении
температуры.
Температуру измерят
взрослые с помощью бесконтактного термометра.
Если температура будет выше
37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь.
4) Занимайся в одном кабинете, закрепленным за
классом.
Помни, что в период
пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической
культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном
за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывай
об этом.
5) Что делать на переменах?
На переменах выполни
упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.
Выходи из класса
организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время)
и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая
культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.
6) Учись правильно прикрывать нос при чихании.
При чихании, кашле
прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.
Береги здоровье окружающих
людей.
7) Регулярно проветривай помещения.
Организуй в классе сквозное
проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, предназначенных
для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных
кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и
иностранный язык).
Помни, что недостаток
кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость
организма к вирусам и бактериям.
8) Не забывай делать физкультминутки во время урока.
Делай физкультминутки - на
25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай
упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.
Это поможет тебе
чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую
работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.
9) Питайся правильно.
Помни, что горячее и
здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и
развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.
Перед едой не забывай мыть
руки.
Съедай все, не оставляй в
тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.
10) Правильно и регулярно мой руки.
Руки намыливай и мой под
теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные
поверхности кистей.
Тщательно ополаскивай и
вытирай руки.
Суммарно время мытья рук
должно составлять не менее 30 секунд.
Руки мой после каждого
посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 22.01.2021
Дата обновления: 22.01.2021
Дата публикации: 22.01.2021